ASHTANGA

108 salutations au soleil

Reporté : Date à venir

9h – 10H30

Profitez de ce moment de transition pour booster votre corps et vous recharger d’énergie pour entamer cette nouvelle saison dans la joie et le dynamisme avec 108 salutations au soleil !

Alors si on saluait le soleil ensemble pour l’arrivée de l’été ?

Vous avez déjà entendu parler du rituel des 108 salutations au soleil ? Un « défi » multiple, à la fois mental, spirituel et physique pour célébrer le solstice, la fin du printemps et l’arrivée de l’été.

Le nombre 108 ne sort pas de nulle part. C’est un chiffre clé dans la culture indienne. 108, c’est le nombre exact de perles qu’on trouve sur un mala, les colliers de prière et de méditation. 108, c’est aussi le nombre de points appelés « marmas », dans l’Ayurveda. Ou encore le nombre de noms donnés aux divinités indiennes…

Certains d’entre vous avez déjà fait les 108 salutations, en live, lors du confinement en mars dernier. Je suis ravie de pouvoir vous retrouver sur le tapis cette fois pour partager l’énergie incroyable de cet atelier. Biensur, il est évident que si vous vous lancez dans l’aventure, vous n’êtes en aucun cas obligé de faire les 108 !

Cet atelier est disponible pour tous les niveaux, même débutant.

TARIF : 25€

10 personnes maximum

LIEN DE RÉSERVATION ICI

PARENTS ENFANTS

Pratiquez en famille !

Dimanche 13 septembre

10h – 11H

Avec Hélène

Un atelier yoga parents-enfants est un moment de partage, de complicité en famille.

Nous chantons tous ensemble, nous pratiquons les salutations au soleil , nous explorons les animaux présent dans le yoga, nous travaillons la mobilité de nos corps avec les animals flow, nous pratiquons le Partner yoga à deux et enfin nous nous relaxons, yeux ouverts ou fermés, nous apprenons à laisser notre corps se relâcher dans le sol.

Cet atelier est disponible de 3 à 99 ans!

Tous les membres de la famille sont bienvenus

TARIF : 30€

6 familles maximum

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VINYASA FLOW

L’ancrage

Dimanche 13 septembre

11h30 – 13H30

Avec Hélène

Un vinyasa flow axé sur l’ancrage avec un travail approfondi du premier chakra

TARIF : 30€

15 personnes maximum

VINYASA FLOW

Il était une fois … La posture du corbeau

Dimanche 23 Aout

10h – 12H

Avec Laura Arley

Cet atelier vous amène en Inde ! Laura vous propose de vous raconter, tout au long de la pratique, un extrait du Mahabharata, une histoire épique de référence de la mythologie hindoue. 

A travers un flow dynamique, vous explorerez les différentes composantes de la posture du corbeau : renforcement de votre centre, équilibre sur les mains, force des bras, confiance en soi et dépassement de ses peurs.

Une pratique équilibrée qui donnera un coup de boost et vous fera sentir que vous aussi, vous avez des ailes !

Cet atelier est disponible pour tous les niveaux, même débutant.

TARIF : 25€

10 personnes maximum

LIEN DE RESERVATION ICI

VINYASA FLOW

Spécial Arm Balance

Dimanche 20 Septembre

11h30 – 13H30

Avec Büge

Büge vous propose un atelier pour débuter et/ou approfondir les postures d’équilibres et d’inversions dans votre pratique de yoga.

A travers un flow dynamique et ludique de Vinyasa, vous préparerez le corps aux différents équilibres & inversions et aborderez cette famille d’asanas et leurs variations (pour élèves débutants et plus avancés) de manière sécurisante.

Cultivez votre sens de l’équilibre grace aux alignements du yoga et surtout, amusez vous !

Cet atelier est dispensé en anglais

TARIF : 30€

15 personnes maximum

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VINYASA FLOW

Blind Yoga

Dimanche 27 Septembre

11h30 – 13H30

Avec Sandra D

Un atelier pour explorer l’espace autour de soi, sur et en dehors du tapis.

Un flow en partie à l’aveugle afin de retrouver ses racines tout en suivant son instinct.

Trouver son ancrage à la terre à travers le sens du toucher via les mains et pieds.

Une pratique axée sur la confiance en soi, la créativité et liberté du mouvement.

Atelier adapté à tous les niveaux, prévoir un foulard ou bandeau pour se cacher les yeux.

TARIF : 30€

15 personnes maximum

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VINYASA FLOW

Astro Yoga

Dimanche 4 Octobre

11h30 – 13H30

Avec Noellie

L’atelier Astro Yoga est un moyen d’aligner votre pratique du yoga avec les transits astrologiques du moment. C’est une façon de pratiquer en harmonie avec la nature et l’univers. Lorsque vous êtes en harmonie avec la nature et l’univers, votre corps se sentira naturellement plus équilibré émotionnellement et physiquement, et vous serez plus efficace dans les différents domaines de votre vie.

Pendant cet atelier nous aborderons les énergies astrologiques du moment, notamment celles de la nouvelle lune en Bélier tandis que le soleil se trouvera en Vierge. S’en suivra une douce pratique similaire à un rituel de lune avec de la méditation, des pranayamas ainsi qu’un vinyasa flow qui se terminera par quelques postures de yin yoga bercées par les huiles essentielles afin de vous permettre de lâcher prise.

TARIF : 30€

15 personnes maximum

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VINYASA FLOW

Yoga For Runners

Dimanche 11 Octobre

11h30 – 13H30

Avec Andrea

Le yoga et la course à pied, 2 disciplines complémentaires.

Pour les coureurs, le yoga a plusieurs bénéfices physiques. Il améliore la souplesse, l’amplitude des mouvements et le renforcement des points faibles et des muscles profonds pour prévenir les blessures. Grace à des exercices de pranayama la pratique du yoga permet aussi d’apprendre à gérer sa respiration de manières efficace, à augmenter sa capacité respiratoire et arriver à synchroniser la respiration avec les mouvements.

Le yoga est également l’activité de récupération parfaite. Il peut aider à soulager la douleur et la tension dans les muscles tout en rétablissant l’amplitude des mouvements afin de se sentir mieux lors de la prochaine course.

Lors de cet atelier « YOGA FOR RUNNERS » en plus des exercices de respiration, nous allons travailler le relâchement et le renforcement des muscles sollicités lors de la course à pieds.

Même si vous ne pratiquez pas la course à pieds ou d’autres activités sportives, cet atelier peut vous être utile pour tout simplement travailler la mobilité de votre corps et avoir des muscles et des articulations en bonne santé

TARIF : 30€

15 personnes maximum

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VINYASA FLOW

« Reveille le guerrier qui est en toi »

Dimanche 18 Octobre

11h30 – 13H30

Avec Sandra B

Le Guerrier Virabhadrâsana (vira : héros ; bhadra : vertueux, favorable, heureux…) ou plutôt LES Guerriers, fait partie de ces séries de postures debout et d’équilibre (Guerrier III) qui vous apprennent à rester centré en vous-même.

D’une manière générale, les « Guerriers » étirent le corps, particulièrement le bas du dos (lombaires). Ils assouplissent et fortifient les muscles du haut du corps (épaules, bras, cou…) ; ils ouvrent la poitrine, le cou, les épaules.

Ils développent et renforcent les muscles abdominaux, les jambes et les cuisses (flexibilité).

Ils accroissent l’endurance (amélioration de la force physique) et la santé cardiaque (stimulation du système cardio-vasculaire grâce à l’effort soutenu dans la posture).

Ils aident à l’équilibre, développent la volonté et la concentration, favorisent la confiance en soi et la force intérieure.

Lors de cet atelier, vous explorerez tous les bienfaits des différents guerriers et les alignements justes de Virabhadrâsana.

TARIF : 30€

15 personnes maximum

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