EQUINOXE DE PRINTEMPS

108 salutations au soleil & yin yoga

Dimanche  22 mars – Reporté

11h15 – 13H

Profitez de ce moment de transition pour booster votre corps et vous recharger d’énergie pour entamer cette nouvelle saison dans la joie et le dynamisme avec 108 salutations au soleil !

Alors si on saluait le soleil ensemble pour l’arrivée du printemps ?

Vous avez déjà entendu parler du rituel des 108 salutations au soleil ? Un « défi » multiple, à la fois mental, spirituel et physique pour célébrer l’équinoxe, la fin de l’hiver et l’arrivée du printemps.

Le nombre 108 ne sort pas de nulle part. C’est un chiffre clé dans la culture indienne. 108, c’est le nombre exact de perles qu’on trouve sur un mala, les colliers de prière et de méditation. 108, c’est aussi le nombre de points appelés « marmas », dans l’Ayurveda. Ou encore le nombre de noms donnés aux divinités indiennes…

Nous poursuivrons ces 108 salutations par quelques postures de yin pour étirer les muscles en profondeur et relâcher les dernières tensions de l’hiver. Et biensur, il est évident que si vous vous lancez dans l’aventure, vous n’êtes en aucun cas obligé de faire les 108 !

ELDOA

Redonnez de la mobilité à son dos

Dimanche  29 mars – Reporté

11h15 – 13H

Le rachis est un mât de fixation qui nous permet non seulement de tenir debout mais de faire tout un tas de choses extraordinaires : rotation, inclinaison, flexion, extension, inversions etc…

Ce genre de choses extraordinaires que vous pouvez réaliser dans un cours de Yoga. Oui mais il ne s’agit pas que de faire des choses extraordinaires avec votre dos, il s’agit aussi d’en prendre soin et de le renforcer efficacement et en profondeur.

Cet atelier va vous permettre de mieux comprendre votre dos à travers une approche globale basée sur la philosophie de l’ostéopathie de façon à mieux l’apprivoiser, le bouger à travers des principes d’auto-normalisation posturale, de travail en chaînes, de bonne gestion de la respiration etc…

A travers la méthode ELDOA, vous allez apprivoiser/comprendre votre dos et lui redonner une (deuxième) jeunesse par des mouvements simples et efficaces.

Durant cet atelier, vous allez mobiliser, respirer et étirer au maximum pour retrouver un sentiment de bien être général.

Un atelier accessible aux yogis et non yogis !

RESTORATIVE YOGA

SE RECHARGER EN ENERGIE VITALE

Dimanche 5 avril – Reporté

11h30 – 13H15

Le corps a d’incroyables capacités de guérison. La détente profonde est essentielle pour donner le corps l’occasion de se régénerer naturellement.

Nous n’avons pas toujours besoin de faire des choses pour aller bien, parfois, la meilleure manière est de faire confiance à la sagesse du corps.

Dans la pratique de Yoga restoratif, on ouvre les portes vers la guérison, et le corps se recharge en énergie vitale. C’est un cours plutôt calme, mais nous ne sommes pas entièrement passif dans les postures, car l’objectif est de maintenir les alignements dans les postures de détente, pour que l’énergie en nous puisse circuler librement.

Quand l’énergie circule librement, des blocages sont soulagés et libérés.

VINYASA FLOW

HIPS, SHOULDERS & MIND

Dimanche 12 Avril

11h30 – 13H15

Un atelier complet qui travaille l’ouverture des hanches, les épaules et la pleine conscience

PARENTS / ENFANTS

ATELIER SPECIAL LUNDI DE PÂQUES

Lundi 13 Avril

10h – 11H30

Un atelier yoga parents-enfants est un moment de partage, de complicité en famille.

Nous chantons tous ensemble, nous pratiquons les salutations au soleil , nous explorons les animaux présent dans le yoga, nous travaillons la mobilité de nos corps avec les animals flow, nous pratiquons le Partner yoga à deux et enfin nous nous relaxons, yeux ouverts ou fermés, nous apprenons à laisser notre corps se relâcher dans le sol.

Cet atelier est disponible de 3 à 99 ans! Tous les membres de la famille sont bienvenus

TARIFS : 30 euros pour un adulte et un enfant

40 euros pour 2 enfants + 1 adulte ou 2 adultes + 1 enfant

AROMA FLOW

ANCRAGE & LACHER PRISE

Dimanche 19 Avril

11h30 – 13H15

Un atelier puissant autour du mouvement et des huiles essentielles. Plongez au cœur du système limbique et de vos émotions.

Cet atelier vous portera dans les couches les plus subtiles de votre corps. Un travail autour du mouvement, du souffle et des sensations.

Laissez-vous guider dans un flow régénérant et énergisant.