YIN & MEDECINE CHINOISE

A la découverte des méridiens

Samedi 16 octobre 2021

14h30 – 16H30

Avec Laura

Dans cet atelier, on prendra le temps de parcourir les méridiens du corps, grâce aux postures de yin yoga.

Cette pratique douce mais puissante vous permettra de découvrir les bases de la médecine traditionnelle chinoise et de mieux adapter votre pratique à votre corps et à votre état d’énergie du moment.

Un atelier pour ralentir, pour se laisser emporter par les postures de yin yoga et pour créer une petite bulle !

Cette période de l’année qu’on appelle le « petit yin » est un moment parfait pour s’aventurer à l’intérieur de soi et pour se ressourcer.

Atelier accessible à tous niveaux

Tarif : 30€

14 personnes max

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PARENTS/ENFANTS

Pratiquez le yoga en famille

Samedi 23 octobre 2021

16h-17h30

Avec Hélène

Un moment de partage & de complicité en famille : nous chantons tous ensemble, nous pratiquons les salutations au soleil , nous explorons les animaux présent dans le yoga, nous travaillons la mobilité de nos corps au travers du « animal flow », nous pratiquons le Partner yoga à deux et enfin nous nous relaxons, yeux ouverts ou fermés, nous apprenons à laisser notre corps se relâcher.

Atelier accessible à partir de 5 ans

Tarif : 35€ par duo (1 parent + 1 enfant)

8 duos max

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FLOW & INVERSIONS

Découverte et perfectionnement

Samedi 6 novembre 2021

14h30-17h30

Avec Hélène

Hélène vous propose un atelier pour débuter et/ou approfondir les postures d’équilibres et d’inversions dans votre pratique de yoga.

A travers un flow dynamique et ludique de Vinyasa, vous préparerez le corps aux différentes inversions et aborderez cette famille d’asanas et leurs variations (pour élèves débutants et plus avancés) de manière sécurisante.

Cultivez votre sens de l’équilibre grâce aux alignements du yoga et surtout, amusez vous !

Atelier accessible à tous

Tarif : 40€

14 personnes max

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ROCKET YOGA 3

Le Happy Hour

Samedi 20 novembre 2021

14h30 – 17H

Avec Andrea

Le Rocket yoga basé sur l’Ashtanga est une pratique intense, dynamique qui propose des postures de force et d’équilibre.

Il existe 2 séries, Rocket 1 qui est plus centré sur le bas du corps et Rocket 2 qui comprend plus des postures pour le haut du corps. Lors de cet atelier nous allons assembler les séries Rocket 1 et 2 donc nous allons réunir toutes les postures du système du Rocket yoga dans un même cours, très connu comme le « Happy Hour ».

Atelier accessible à tous niveaux

Tarif : 35€

14 personnes max

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S’ANCRER AVEC LE KUNDALINI

Equilibrer son chakra racine

Samedi 4 décembre 2021

14h30-16h30

Avec Garance

Lors de cet atelier nous pratiquerons les techniques du Kundalini Yoga pour équilibrer le premier chakra, le chakra racine. L’objectif est que vous vous sentiez plus ancré(e), plus stable, plus fort(e), tant au niveau physique qu’au niveau émotionnel et énergétique.

Avoir un chakra racine équilibré entraîne un sentiment de sécurité. C’est une solide fondation sur laquelle vous pourrez ensuite bâtir vos projets personnels.

Etre ancré, c’est être moins dans sa tête et dans le flux incessant de ses pensées, mais c’est au contraire habiter davantage son corps et être dans l’instant présent.

Cet atelier mêlera toutes les techniques du Kundalini Yoga : postures statiques et dynamiques, techniques respiratoires, mantras, méditations, visualisations, et relaxation profonde. Il est accessible à tous et toutes, pratiquants assidus et débutants bienvenus.

Atelier accessible à tous

Tarif : 30€

14 personnes max

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LA SALUTATION AU SOLEIL

Surya Namaskar

Samedi 18 décembre 2021

14h30-16h30

Avec Marie

A l’arrivée du solstice d’hiver (ce 21 décembre 2021), nous vous proposons un atelier dédié à la Salutation au Soleil.

La séance se déroulera sur 2 heures et aura pour objectif de vous présenter :

– les origines de la salutation au soleil

– les bienfaits de la séquence

– le détail de chacune des 12 postures

– une mise en pratique sur un rythme soutenu

– pour terminer par une profonde relaxation

Atelier accessible à tous

Tarif : 30€

14 personnes max

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