Yoga du visage avec Sarah & Brigitte

Dimanche 3 décembre 2023

15h-17h30

Un vrai moment pour soi à la découverte du yoga dans sa globalité et plus particulièrement de son visage.

Dans cet atelier, Brigitte et Sarah proposent de nombreuses techniques pour permettre de rayonner naturellement au travers d’asanas la tête en bas pour stimuler la circulation sanguine du visage dans un premier temps, puis en parcourir chaque partie à l’aide de ses doigts et de gua-sha.

En plus d’une pratique spirituelle et physique du yoga guidée par Sarah, Brigitte vous amènera dans l’univers particulier du yoga du visage. Au programme : drainage lymphatique, auto-massage, étirements, tonification et acupression. Un instant suspendu de bien-être, parfait pour préparer son visage à l’arrivée de l’hiver (et des excès des fêtes à venir 😉 )

TARIF : 45€

Yoga parents/enfants avec Hélène

Mercredi 27 décembre 2023

16h15-17h15

Un moment de partage & de complicité en famille : nous chantons tous ensemble, nous pratiquons les salutations au soleil , nous explorons les animaux présent dans le yoga, nous travaillons la mobilité de nos corps au travers du « animal flow », nous pratiquons le Partner yoga à deux, nous découvrons les bienfaits des massages, et enfin nous nous relaxons, yeux ouverts ou fermés, nous apprenons à laisser notre corps se relâcher.

Atelier accessible à partir de 3 ans

TARIF : 30€ (1 adulte + 1 enfant)

Yin yoga & piano live avec Margot & Laurence

Jeudi 28 décembre 2023

19h15-20h30

Margot vous guidera dans une pratique de yin douce et enveloppante au son des notes de piano de Laurence.

Un moment de douceur, pour se laisser immerger par le son du piano live, entrer en conscience de son corps, respirer, s’accorder, s’écouter, s’harmoniser, écouter ses propres ressentis, les partager dans un cadre bienveillant, ouvert et sécure à la fois.

Un atelier ouvert à tous, un moment de relaxation pour clôturer l’année, prendre soin de soi et profiter des vibrations de la musique live.

TARIF : 35€

Améliorer sa souplesse grâce au yoga avec Marie

Samedi 30 décembre 2023

16h30-18h

Cet atelier de 1h30 sera dédié au travail de souplesse du corps dans sa totalité.

Améliorer votre souplesse vous épargnera en effet de nombreuses pathologies, mais pas seulement.

Cela vous sera également bénéfique dans l’amélioration de votre récupération, pour réduire le risque de blessures ou pour soulager les tensions articulaires et musculaires.

Vous gagnerez bien entendu aussi en amplitude de mouvement, ce qui profitera à vos postures de Yogi émérite 😉

Ouvert à tous, flexibles et moins flexibles 🙂

TARIF : 35€

Astro yoga avec Laura

1 samedi/mois

16h-18h

Chaque signe a ses propres caractéristiques avec des parts de lumières et d’ombres ; ils sont rattachés à des éléments qui nous indiquent la vibe générale du signe et ils sont gouvernés par des planètes qui viennent leur donner des attributs de base. Les signes se rattachent également à des maisons qui correspondent à des domaines de vie.

Ton thème astral (photographie du ciel au moment de la naissance) comporte l’essence de ces 12 signes. Pour mieux te connaître, tu peux regarder dans quel signe est situé ton soleil, ta lune et ton ascendant. Au-delà de ça, il est important de comprendre que les autres signes restent présents dans ta carte du ciel et qu’ils ont également leur importance (car des planètes y sont situées, ils influencent des maisons etc). En apprenant à connaître les 12 signes du zodiaque, non seulement tu explores profondément ta personnalité, mais aussi celle des autres et des énergies qui t’entourent.

Tout au long de l’année, je te propose qu’on voyage ensemble à travers la roue du zodiaque !

Cet atelier est pour toi si :

• Tu veux découvrir l’astrologie ou approfondir tes connaissances : signes, modalités, éléments, planètes
• Tu veux pratiquer un yoga qui te connecte à quelque chose de plus subtil
• Tu ressens le besoin de te connecter aux énergies du moment pour mieux les comprendre et les utiliser à ton avantage
• Tu as envie d’étudier les caractéristiques uniques de chaque signe astro
• Tu veux te servir de l’astrologie comme outil de développement personnel pour explorer ta personnalité sous un angle différent
• Tu es dans une perspective d’évolution personnelle
• Tu aimerais mieux comprendre les autres et leur mode de fonctionnement

Comment ca se passe ?

• Durée : 2h
• Quand ? Un samedi après-midi par mois de 16h à 18h
• Tarif : 50€ / personne (-10% à partir de la seconde inscription à l’astro yoga)
• 16 personnes max
• 1 mois = 1 signe astro
• Traverser la roue du zodiaque
• 30 min de théorie
• 1h30 Vinyasa en fonction des énergies du signe
• Remise d’un mini book récapitulatif de la séance

Les dates :

• 20/01 VERSEAU
• 24/02 POISSONS
• 23/03 BELIER
• 27/04 TAUREAU
• 25/05 GEMEAUX
• 29/06 CANCER

Huit yoga fusion avec Margot

Date à venir

Le HIIT (High Intensity Interval Training), est une méthode fondée sur un entraînement fractionné de haute intensité, composé de phases d’action puis de récupération active. Le HIIT développe votre condition physique, augmente votre fréquence cardiaque pour optimiser le traitement de l’oxygène et la combustion des graisses, et active les fibres musculaires à contraction rapide (ce qui tonifie, sculpte et définit le corps). Le yoga est un complément parfait au HIIT, car il cible les fibres musculaires à contraction lente, pour vous maintenir fort, gainé et endurant. Il permet également de développer sa flexibilité et d’allonger les muscles pour une silhouette affinée.

Le déroulement de l’atelier:

Les TABATAS seront construits avec des exercices typiques de cross-training ainsi que des exercices de yoga/mobilité. Cette pratique hybride de HIIT YOGA FUSION vous permettra de construire votre corps musculairement pour pouvoir aborder des postures de yoga plus intenses ou exigeantes et être à l’aise avec votre cardio sur des cours de Vinyasa ou Power yoga avancés. Nous terminerons l’atelier par une relaxation (yoga nidra) bien méritée 😉

Alors, prêt.e à relever le challenge ?

TARIF  : 40€