Pranayama, méditation et asanas vous aideront à réveiller le corps et l’esprit en douceur et nous donner l’énergie nécessaire pour la journée à suivre.

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C’est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respira- tion, fluides et presque dansants, ce qui explique pourquoi il est appelé Flow Vinyasa.

Le Yoga Jivamukti est une pratique structurée et poussée dans l’expérience du Yoga. Cette pratique physique, intense et fluide, en- chaîne des postures dans un flow (Vinyassa) musical, en synchronisant mouvements conti- nus et respiration consciente. Il travaille sur plusieurs niveaux, tant physique, que mental, psychologique, stress, vitalité, sérénité...

Inspiré des pratiques de yoga, de la danse et des arts martiaux, le Mandala Flow est une forme de pratique fluide et physique qui agit subtilement sur le mental. Le mouvement est circulaire en accord avec le sens du Mandala « cercle sacré ». La symétrie des formes et la créativité des mouvements permettent de travailler au niveau des deux hémisphères ainsi que d’harmoniser les 5 éléments (terre, air, eau, espace, feu) dans une danse connectant l’esprit et le corps avec l’énergie de l’univers.

Un mix entre une pratique dynamique et solaire de l’énergie YANG avec la douceur froide et lunaire de l’énergie YIN. Une pratique complète qui permet de retrouver équilibre et stabilité intérieure.

Le Yin yoga est une pratique passive qui comprend des variations de postures assises et allongées que l’on tient généralement pendant 3 à 5 minutes, ce qui permet d’atteindre les couches plus profondes des fascias et de gagner en souplesse.

Pratique dynamique et exigeante synchronisant la respiration et le mouvement de façon à générer une chaleur intérieure destinée à purifier le corps. Les postures et les transitions s’enchaînent dans un ordre spécifique, en fonction des séries.

Dérivée de l’ashtanga, il mélange les postures des 4 séries, incluant des asanas challengeantes, dynamiques et intenses.

Pratique posturale, c’est la version “zen” et traditionnelle du yoga. Le terme Hatha est composé de deux mots, « Ha » qui signifie Soleil et « tha » qui signifie Lune. le Hatha Yoga cherche à harmoniser par des exercices physiques, les deux énergies opposées mais complémentaires à des fins de stabilité de l’esprit.

Le yoga ainsi que l’utilisation des huiles essentielles permettent une détente mentale et musculaire et favorisent un bien-être du corps et de l’esprit. Les huiles essentielles ont un effet très puissant aux niveaux émotionnel, physique et énergétique. Utilisées en diffusion ou appliquées à même la peau, c’est une expérience inédite qui vous propulsera directement dans une bulle de bien-être.

Forme de yoga très complète, axant le travail sur la structure énergétique. Souffles très diver- sifiés (pranayama) au sein même des postures (asana), pour en éveiller les potentiels, des con- tractions internes (bandha) et relâchements, des sons(mantra), des visualisations (du trajet du souffle notamment), des gestes (mudra), des concentrations (dharana), des préparations à la méditation (dhyana).

Une méthode basée sur une connaissance profonde et solide de l'anatomie et de la physiologie, de la science médicale moderne et du hatha yoga traditionnel.

Chaque séance est unique et explore un pan de notre énergie précis en profondeur: le guerrier ou l'ouverture du coeur abondante, le yin ou le yang, la force ou la guérison: Composé de kundalini, vinyasa et méditation, c'est une experience complete, énergetiquement intense, libératrice de votre vrai nature.

Mélange d'Asanas, de techniques respiratoires, de Kriyas (mouvements énergisants) et de mantras millenaires qui permettent de corriger nos déséquilibres énergetiques, mentaux et émotionnels. C'est une pratique revigorante, ouverte à tous les niveaux mais intense car elle nous invite à dépasser nos propres limites mentales et physiques pour nous permettre d'atteindre la plus grande et belle version de nous même.

Trouver la paix intérieure en apprenant à maîtriser ses pensées et apaiser son système nerveux, c'est une chose. Faire l'expérience de notre force intérieure et l'amplifier en nous, c'est autre chose! Grace aux techniques respiratoires, mantra et Kriyas, faites l'expérience de cet équilibre sacré qui se trouve entre un coeur calme, aligné et une énergie rayonnante et puissante: le tantra. (Tan-tra - expansion de l'énergie)

Une manière de poser intentionnellement son attention sur les sensations corporelles, la respiration, ses pensées, au moment présent, instant après instant, sans jugement et avec bienveillance pour soi.

Un temps pour s’abreuver des sagesses Tibétaine, Hindoue, Bouddhiste et approfondir la philosophie Yogique. Ce cours se compose de contenu philosophique et de pratique méd-itative de mantras, respirations et kriyas pour faire l’expérience de ces sagesses millénaires par soi même. Découvrez les clés, le dessous des cartes de toutes les magnifiques pratiques du studio: venez étirer votre conscience et votre mental!

Egalement appelé “yoga du sommeil”, il se pratique allongé et se compose d’exercices de rotations de l'esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, ce qui induit un état de relaxation profond.

Voici le parfait terrain de jeu pour que vos jeunes pousses libèrent et expriment leur éner- gie: Jeux d'équilibres, exploration des asanas, nourrir l'imaginaire par les mythes et contes ancestraux, entraide en groupes et en paires, mélanger mouvement, musique, danse, chant et même un peu de méditation: Le yoga est la technique parfaite pour que l'enfant explore la conscience de son corps et de ses mouvements tout en apprenant à doser et équilibrer sa force! à partir de 5 ans.

Inversions, équilibres, backbends,... tant de postures difficiles à aborder au quotidien et qui nécessitent une approche particulière. Lors des workshops, nous ferons des focus sur des postures ciblées, le moment idéal pour travailler en détails certaines asanas et améliorer sa pratique.

Chaque dimanche, Peacock vous propose un atelier d’1h45 avec différents types de yoga, thèmes et professeurs. Prenez le temps d’approfondir votre pratique.