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PEACOCK - YOGA STUDIO TOULOUSE > Ateliers Yoga  > Vinyasa flow – Les guerriers

Vinyasa flow – Les guerriers

« Réveille le guerrier qui est en toi »

Le Guerrier Virabhadrâsana (vira : héros ; bhadra : vertueux, favorable, heureux…) ou plutôt LES Guerriers, fait partie de ces séries de postures debout et d’équilibre (Guerrier III) qui vous apprennent à rester centré en vous-même.  D’une manière générale, les « Guerriers » étirent le corps, particulièrement le bas du dos (lombaires). Ils assouplissent et fortifient les muscles du haut du corps (épaules, bras, cou…) ; ils ouvrent la poitrine, le cou, les épaules.
Ils développent et renforcent les muscles abdominaux, les jambes et les cuisses (flexibilité).
Ils accroissent l’endurance (amélioration de la force physique) et la santé cardiaque (stimulation du système cardio-vasculaire grâce à l’effort soutenu dans la posture).
Ils aident à l’équilibre, développent la volonté et la concentration, favorisent la confiance en soi et la force intérieure. Lors de cet atelier, vous explorerez tous les bienfaits des différents guerriers et les alignements justes de Virabhadrâsana. 

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